日々、ダイエットに励む女性たちに、ダイエットに興味をもつ女性はたくさんいるものです。
ただ、実際にみんなはダイエットに成功しているのでしょうか？ また、ダイエットに成功している女性たちはどんなダイエット法に励んでいるのか？そんな疑問をミュゼプラチナムが調査しました。
ほとんどが現在の体型に満足していないも、女性の6割が過去にダイエット成功
美容脱毛サロンの運営などを行う「ミュゼプラチナム」は、全国の20～34歳女性1,118名を対象に「大人女性たちのダイエット事情」をインターネット調査しました。
この調査によると、現在の体型に「満足している」と回答した女性はわずか7％の女性たちであることが判明します。
一方で「今よりもスリムになりたい」と答えた人は90％。多くの女性が現状の体型に満足していないことが判明しました。
さらに、「ダイエット経験がある」と回答した人の割合は全体の85％で、ほとんどがダイエットに挑戦した経験があることが判明。
７割の女性がダイエット後のリバウンドを経験
今回のインターネット調査では、驚くことに「ダイエット経験あり」と回答した女性たちの約6割が「ダイエットに成功した経験がある」と回答しています。
ですが、その後、「リバウンドしたことがある」と回答した人は73％に達することが分かり、多くの女性がダイエットに成功しつつも、その後、元の体型や体重に戻ってしまう傾向にあることが判明します。
調査では、世の女性たちが実施してきた、その気になる「ダイエット法」も判明しています。1位が全体の38％で食事制限でした。2位が全体の2割で自宅での筋トレ。3位がランニングの実施というならびに。
ついで、スポーツジムやパーソナルジムの利用。痩身エステの活用など自力以外でのダイエットではなく、プロの方にアドバイスしてもらいながらダイエットを実施する女性も増えている様です。
ダイエット成功は「食事と運動」、コツはリバウンドしない方法を模索
ダイエット成功のためには、多くの女性たちが食事の管理・制限に始まり、筋トレ、ランニングという無酸素・有酸素運動を実施しているという結果になっています。
また、最近はただ食事を制限するのではなく、運動を取り入れて「ボディライン」を引き締めたり、体脂肪を燃焼させたりする女性も増えているようです。
ですが、ダイエットに成功した6割がリバウンドしているように「食事制限」に頼っている割合が多いほど、リバウンドの割合が引き上がっている傾向にあるのかもしれません。
「自力のダイエット」の場合、バランスよく食事や栄養を摂取しない限り、どうしても代謝の低下などを招き、ネガティブな結果へとなってしまいやすくなるものです。
ダイエット成功と維持には、上手な息抜きでモチベーション管理が重要に
「女性がダイエットのモチベーションを維持するコツ」に関する調査では、全体の4割が「運動や体重の変化を記録する」結果に。
次に「気晴らしに洋服を買う」が全体の約2割。「たまに甘い食べ物を食べる」が全体の1.5割を占めていました。
この結果から、自力でのダイエットも日頃から記録を取るなどして「目標を明確にし、適度な我慢」を実施して、たまには息抜きをしてショッピングしたり、女子会をしたりすることが結果的に、ダイエット成功に役立つ流れとなっていると考えることもできます。
体も気持ちの部分も、健康を維持できるダイエット実践が大切
今回のミュゼプラチナムの調査では、実に多くの女性が自分磨きのために自力でダイエットに挑戦していることが明らかになりました。
また、同時にダイエット成功のためには、食事を制限したり、運動を取り入れ、記録を続けるなどの時間と努力が必要になることも分かりました。
さらに、ダイエットに成功した女性の多くは、ダイエット成功を実現させるために、上手にモチベーションアップの方法を実施している模様です。
体も気持ちの部分も健康を維持できるダイエットを実施し、バランスよく栄養を摂取し適度に運動。そして適度に息抜きをしてダイエットを工夫することが良いのでしょう。
資料：株式会社ミュゼプラチナム（調査資料）
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